Informație · Educație · Sănătate
O sursă educațională independentă despre hipertensiunea arterială, obiceiurile zilnice și monitorizarea sănătății cardiovasculare.
NOTĂ: Acest site are scop exclusiv informativ-educațional. Nu oferim sfaturi medicale, diagnostice sau tratamente. Consultați întotdeauna un medic specialist.
Hipertensiunea arterială (HTA) reprezintă o presiune persistentă ridicată a sângelui în artere. Este considerată una dintre cele mai frecvente afecțiuni cronice la nivel mondial și afectează milioane de persoane în România.
Valorile tensionale sunt exprimate în milimetri coloană de mercur (mmHg) și se compun din tensiunea sistolică (presiunea din momentul contracției inimii) și cea diastolică (presiunea în repaus).
Organizația Mondială a Sănătății definește hipertensiunea ca o tensiune sistolică ≥ 140 mmHg și/sau diastolică ≥ 90 mmHg, la adulți.
≥140/90
mmHg — prag orientativ OMS
~30%
din adulții din România
„Ucigașul tăcut"
Adesea fără simptome vizibile
Antecedentele familiale reprezintă un factor de risc semnificativ pentru tensiunea arterială crescută.
Riscul crește odată cu înaintarea în vârstă, în special după 55–65 de ani.
Sedentarismul, alimentația bogată în sodiu și consumul de alcool pot influența valorile tensionale.
Expunerea prelungită la situații stresante poate contribui la menținerea unor valori tensionale ridicate.
Mișcarea regulată — Activitatea fizică moderată, cel puțin 30 de minute zilnic, este asociată cu beneficii pentru sănătatea cardiovasculară.
Alimentație echilibrată — O dietă variată, bogată în fructe, legume și cereale integrale, susține bunăstarea generală a organismului.
Monitorizarea regulată — Măsurarea periodică a tensiunii arteriale ajută la identificarea oricăror variații și la informarea medicului.
Somn de calitate — Odihna adecvată (7–9 ore pe noapte) contribuie la recuperarea sistemului cardiovascular.
Ai întrebări despre conținutul nostru?
Echipa noastră editorială este disponibilă pentru clarificări legate de informațiile publicate pe acest site.
Contactează-ne